孕婦膝蓋酸的原因及應(yīng)對方法

孕婦膝蓋酸的原因

1. 缺鈣：孕中期未注意補(bǔ)鈣的準(zhǔn)媽媽，到孕晚期胎兒生長需鈣量增加，孕婦身體鈣質(zhì)不足，易出現(xiàn)膝蓋酸痛、抽筋等現(xiàn)象。
2. 激素變化：女性懷孕后身體激素變化大，為利于分娩，關(guān)節(jié)比孕前更松軟，易出現(xiàn)孕晚期膝蓋酸痛，這是孕期正?，F(xiàn)象，平時注意膝蓋保暖和避免長時間負(fù)重即可。
3. 膝蓋負(fù)重增加：孕晚期胎兒各器官發(fā)育完全、體重增加，加重孕婦膝蓋負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致膝蓋疼。若孕婦孕前有膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)勞損問題，孕晚期膝蓋酸痛會更嚴(yán)重。

孕婦膝蓋酸的應(yīng)對方法

引起膝蓋酸痛的原因眾多，如缺鈣、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等。癥狀明顯時，建議就診明確診斷。

孕婦應(yīng)常補(bǔ)充鈣和葉酸，對自身和胎兒有益。補(bǔ)鈣除合理選鈣制劑外，多曬太陽、均衡營養(yǎng)、科學(xué)烹調(diào)也很重要。以下是富含鈣的食品：乳類與乳制品、豆類與豆制品、魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品、肉類與禽蛋、蔬菜類、黑木耳、蘑菇、水果與干果類、高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧（較稻米、面粉含鈣多），平時應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。

孕婦每日鈣量需1200毫克，一天補(bǔ)充500 - 600毫克較合適。可通過血鈣測定、骨密度檢查等查看是否缺鈣。

結(jié)論：孕婦膝蓋酸多因缺鈣等因素引起，孕媽需重視補(bǔ)鈣，以保障自身和胎兒健康。