懷孕后的不適癥狀及應(yīng)對(duì)方法

懷孕后孕婦會(huì)出現(xiàn)多種不適癥狀，不同孕婦的癥狀表現(xiàn)程度各異。了解這些癥狀及緩解方法，有助于孕婦更好地度過(guò)孕期。以下是懷孕后常見(jiàn)的不適癥狀：

1. 尿頻（83.95%）

“解尿”本是正常生理現(xiàn)象，“尿頻”指白天解尿超7次、晚上超2次，且解尿間隔在2小時(shí)以內(nèi)。孕婦在懷孕初期與后期易出現(xiàn)尿頻癥狀。

2. 腰酸背痛（80.94%）

懷孕時(shí)體重增加、激素改變，身體會(huì)有微水腫、韌帶松弛現(xiàn)象。初期影響不大，中、后期肚子變大、體重增加，孕婦會(huì)行動(dòng)不便，常出現(xiàn)腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等，這些都是孕期正?，F(xiàn)象。

3. 胃口改變（74.07%）

懷孕后準(zhǔn)媽媽胃口會(huì)改變，這是激素變化導(dǎo)致。如孕前不能吃辣的人懷孕后愛(ài)吃辣，或?qū)λ崾硜?lái)者不拒。醫(yī)師建議懷孕初期想吃什么就吃，不必刻意增減食量，因孕吐后食欲會(huì)減弱影響營(yíng)養(yǎng)攝取。同時(shí)，孕婦要戒除吸煙、喝酒等不良習(xí)慣。

4. 腹部不舒服（72.41%）

孕期腹部不適是正常生理現(xiàn)象，原因有：一是子宮變大壓迫胃腸器官，韌帶受拉扯致腹部疼痛，臥床休息可緩解；二是血流量增加，血液大量流入子宮使腹部不適；三是激素黃體酮使胃腸道蠕動(dòng)變慢、排空時(shí)間變長(zhǎng)，易便秘引起腹部不適。

5. 睡不好（70.23%）

懷孕中期后腹部變大，行動(dòng)不便，睡覺(jué)姿勢(shì)受限，加上尿頻等不適影響睡眠質(zhì)量。但寶寶出生后這些現(xiàn)象會(huì)改善。

6. 食量改變（68.92%）

很多準(zhǔn)媽媽懷孕后總感饑餓，“愛(ài)吃”正常，但后期要控制體重，孕期體重增加應(yīng)維持在10 - 14千克。懷孕中期后需補(bǔ)充較多鈣質(zhì)與鐵質(zhì)。

7. 嘔吐（68.60%）

孕吐是懷孕初期常見(jiàn)癥狀，分輕微、一般和嚴(yán)重三種程度。輕微和一般嘔吐，孕婦盡量忍耐，度過(guò)初期癥狀大多可改善。出現(xiàn)孕吐后，吃干食物如干飯、面包等比吃稀食物好，有胃口時(shí)多吃，沒(méi)胃口時(shí)少吃，可減輕嘔吐并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

8. 乳房脹痛（61.94%）

孕期大部分孕婦會(huì)乳房脹痛，這是懷孕導(dǎo)致激素改變的正?，F(xiàn)象，類似月經(jīng)前乳房疼痛腫脹。懷孕初期會(huì)脹奶，七八個(gè)月左右有初乳泌出，此時(shí)應(yīng)開(kāi)始乳房清潔與護(hù)理。

懷孕出現(xiàn)不適癥狀很正常，孕婦要了解這些癥狀并掌握緩解方法，尤其是孕吐嚴(yán)重時(shí)，做好緩解工作對(duì)自身和胎兒都很重要。