流產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)

女性流產(chǎn)后身體會(huì)受到嚴(yán)重創(chuàng)傷，因此流產(chǎn)后的恢復(fù)至關(guān)重要。剛流產(chǎn)的人在飲食上有諸多禁忌，同時(shí)也有一些適合食用的水果。以下為您詳細(xì)介紹。

剛流產(chǎn)的人嚴(yán)禁吃的食物

• 生冷食物：尤其是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會(huì)損傷脾胃，影響消化。
• 油膩食物：如肥肉、動(dòng)物油脂等，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。流產(chǎn)后胃張力及腸蠕動(dòng)較弱，吃油膩食物會(huì)引起消化不良。且休息期間，高脂肪食物會(huì)降低食欲，減少蛋白、糖類、維生素的攝入，還易導(dǎo)致肥胖。
• 寒性食物：螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物不利于流產(chǎn)后身體的恢復(fù)，因?yàn)榱鳟a(chǎn)后食物應(yīng)以溫補(bǔ)為主。
• 煙酒：吸煙及喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，長期陰道流血會(huì)加重感染，繼發(fā)其他婦科病。
• 熱性、辛辣刺激性食物：術(shù)后不能吃油炸及辛辣刺激性食物，以免加重流血。油炸食物會(huì)加重口干、便秘等癥狀。像辣椒、胡椒、姜、酒、醋等刺激性食物，能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。

流產(chǎn)后適合吃的水果

• 香蕉：香蕉富含大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多臥床休息，胃腸蠕動(dòng)差，易便秘，且產(chǎn)后失血多需補(bǔ)血，鐵質(zhì)是造血主要原料之一。產(chǎn)婦多吃香蕉能防止產(chǎn)后便秘和貧血，且乳汁中鐵質(zhì)增多，對預(yù)防嬰兒貧血也有幫助。
• 橘子：橘子含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜創(chuàng)面大、出血多，吃橘子可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦吃橘子能通過乳汁為嬰兒提供鈣質(zhì)，促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼生長。此外，橘核、橘絡(luò)有通乳作用。
• 山楂：山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能生津止渴、散淤活血。產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)體力消耗大，產(chǎn)后常食欲不振、口干舌燥、飯量減少，適當(dāng)吃山楂能增進(jìn)食欲、幫助消化，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。山楂的散淤活血作用還能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。

綜上所述，剛流產(chǎn)的人應(yīng)清淡健康飲食，避免重口味食物，多吃蔬菜水果、多喝水，適當(dāng)散步增強(qiáng)體質(zhì)。