腰肌勞損癥狀表現(xiàn)
腰肌勞損癥的癥狀表現(xiàn)與治療方法
從字面上看，腰肌勞損癥是一種因勞動過度引發(fā)的腰部疾病。若不及時治療，易帶來諸多不必要的麻煩。下面將詳細(xì)介紹腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)和治療方法。
腰肌勞損癥狀表現(xiàn)
- 主要癥狀為腰部酸痛或脹痛，部分患者會有刺痛或灼痛，勞累時癥狀加重，休息時減輕。
- 患者難以堅持彎腰工作，腰部存在壓痛點(diǎn)，多位于骶棘肌處、髂骨脊后部，少數(shù)患者腰部活動會稍有受限。
腰肌勞損癥治療方法
自我康復(fù)療法
兩腿分開與肩同寬，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，兩手半握。先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)腰，兩臂隨腰自然左右擺動，借擺動之力，雙手一前一后交替叩擊腰部和小腹，可根據(jù)自身身體狀況做30 - 50次。
理筋手法
患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，找出壓痛點(diǎn)或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個進(jìn)行點(diǎn)穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。還可加用側(cè)臥屈伸法，讓患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次。
了解腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)和治療方法，有助于我們及時發(fā)現(xiàn)和應(yīng)對該疾病。無論工作多忙，都要重視自身身體健康，畢竟身體是革命的本錢。
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