容易出汗的原因及調(diào)理方法

排汗是正常生理活動，適當排汗可排出體內(nèi)毒素、促進新陳代謝，但容易出汗問題較嚴重。下面詳細介紹容易出汗的原因及調(diào)理方法。

容易出汗是怎么回事

• 體虛多汗：部分人經(jīng)常出汗是因體虛，注意休息和調(diào)理身體后可改善。
• 低血糖：低血糖可能伴有多汗癥狀，但多汗不一定是低血糖。
• 緊張環(huán)境因素：緊張環(huán)境會使腎上腺激素分泌失調(diào)，引發(fā)大汗，多為冷汗。
• 經(jīng)期經(jīng)痛：月經(jīng)期間劇烈經(jīng)痛可能導(dǎo)致大汗淋漓。
• 先天因素：從小就容易大汗較難調(diào)理；若突然大汗且持續(xù)時間不長，應(yīng)早日查明原因。
• 其他影響：容易出汗在高溫天氣困擾更大，且不弄干汗水易著涼。

容易出汗怎么調(diào)理

自汗

自汗指不運動、穿衣不多、溫度不高時身體出汗，或稍運動就大汗淋漓，多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固所致。建議以補肺益氣、固表養(yǎng)陰為原則，多吃黃芪、大棗、山藥等補氣食材，還可通過打太極拳、練八段錦等輕緩運動鍛煉身體。

盜汗

盜汗是夜間入睡后汗液不自覺流出，醒后即停，多因陰虛內(nèi)熱、迫汗外泄所致。建議以養(yǎng)陰清熱斂汗為原則，平常吃百合、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理。此外，適當吃芝麻、糯米、綠豆等也有利于緩解出汗癥狀。

出現(xiàn)容易出汗現(xiàn)象，要及時看醫(yī)生、及時調(diào)理。