治療打呼嚕的四種方法

現(xiàn)代人生活條件日益改善，很多人飲食過(guò)量且運(yùn)動(dòng)不足，導(dǎo)致身體肥胖。身體肥胖的人更容易出現(xiàn)打呼嚕的情況，打呼嚕不僅會(huì)影響室友睡眠，還可能引發(fā)自身多種疾病，因此需要積極治療。以下為您介紹幾種治療打呼嚕的方法：

花椒治療打呼嚕

花椒具有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲(chóng)解毒、止癢解腥等功效?；蛟S您沒(méi)想到，花椒還能治療打呼嚕，且效果較好。具體方法是取5 - 10粒花椒，每晚睡前用沸水沖泡一杯水，待水涼后喝下，但不要服下花椒，連著喝5天可治療打鼾，長(zhǎng)期服用效果更佳。

漱口水治療打呼嚕

漱口水治療打呼嚕操作簡(jiǎn)單，臨睡前將3 - 4滴漱口液用溫水稀釋后漱口，就能使鼾聲減弱或停止。此方法簡(jiǎn)單卻效果顯著。這是因?yàn)槭谝褐泻械臉?shù)脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜充分供血，避免軟腭和懸雍垂因松弛而振動(dòng)，從而減弱或停止鼾聲。

使用鄂托治療打呼嚕

鄂托是治療打呼嚕的小器具。若打呼嚕較嚴(yán)重，可找口腔醫(yī)生制作一個(gè)鄂托，每晚戴在口腔里，它能托住下垂的軟腭，抵住舌頭防止其壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。

玻璃球治療打呼嚕

可將兒童玩的玻璃球松松縫在衣領(lǐng)后面。打呼嚕的人側(cè)臥或俯臥時(shí)一般不打呼嚕，仰臥時(shí)呼嚕聲較大。當(dāng)仰臥時(shí)玻璃球壓在脖子下面會(huì)讓人不舒服，從而避免仰臥，使打呼嚕聲音減弱或停止。也可在睡衣后背正中縫一個(gè)小口袋，放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，防止打鼾者仰臥，減輕鼾聲。

以上詳細(xì)介紹了四種治療打呼嚕的方法，這些方法簡(jiǎn)單且效果不錯(cuò)，打呼嚕的人可嘗試。