腰肌勞損全解析

腰部的脆弱性與腰肌勞損發(fā)病趨勢(shì)

腰部看似能靈活扭轉(zhuǎn)，實(shí)則十分脆弱。隨著年齡增長(zhǎng)，腰肌勞損的發(fā)生概率會(huì)逐漸增大。

腰肌勞損的定義與發(fā)病部位

腰肌勞損是因長(zhǎng)時(shí)間保持俯背動(dòng)作或從事重力活，致使腰部特定部位肌肉繃硬且未及時(shí)放松，隨時(shí)間推移形成的勞損。具體部位為雙手叉腰時(shí)四指朝后所摸到的腰部肌肉處。

腰肌勞損的特征

• 腰部姿勢(shì)不正，表現(xiàn)為腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。
• 腰部僵硬，起床時(shí)癥狀最重，活動(dòng)后逐漸減輕。

腰肌勞損的根本原因

長(zhǎng)期不合理的姿勢(shì)是導(dǎo)致腰肌勞損的根本原因，即便吃藥能緩解疼痛，也無法從根源上解決腰痛問題。

如何識(shí)別腰肌勞損

1. 有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史，常見于辦公室文員、司機(jī)等長(zhǎng)期從事單一工作且缺乏體育鍛煉的人群，這也是腰椎間盤突出的病因之一。
2. 經(jīng)常出現(xiàn)無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。臥床片刻疼痛減輕，但不久復(fù)發(fā)，稍活動(dòng)可再次減輕，活動(dòng)過久疼痛加劇。
3. 曾有明顯腰部外傷史且疼痛區(qū)有固定壓痛點(diǎn)，位置通常在腰部肌肉起、止點(diǎn)附近或神經(jīng)肌肉結(jié)合點(diǎn)。不過多數(shù)患者疼痛部位廣泛，難以明確指出。
4. 有單側(cè)或雙側(cè)腰椎旁肌肉痙攣現(xiàn)象，腰部活動(dòng)一般正常，但在身體處于某一固定體位時(shí)會(huì)出現(xiàn)類似急性腰扭傷的劇烈疼痛，X線檢查一般無明顯病變。
5. 天氣變化時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉痙攣和疼痛癥狀，且腰部活動(dòng)明顯受限。

結(jié)論

腰肌勞損是較為嚴(yán)重的疾病，雖可治愈但可能留后遺癥，普通人應(yīng)盡量避免該病發(fā)生。