更年期前兆及應(yīng)對(duì)建議

更年期通常在女性50歲左右出現(xiàn)，因個(gè)人體質(zhì)不同，癥狀的程度和表現(xiàn)有所差異。以下為您介紹更年期的一些前兆：

• 指甲變化：手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。
• 體味變化：激素變化會(huì)增加腳臭、口臭或狐臭幾率。
• 眼睛發(fā)干：干眼病并伴隨刺痛和視力模糊是更年期的一大信號(hào)。
• 皮膚干燥或瘙癢：激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥及過(guò)于敏感或刺痛。
• 難受想哭：卵巢功能減退和激素水平變化會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)和更難受的心理感覺(jué)。
• 記憶差錯(cuò)：由于卵巢功能喪失，很多女性會(huì)出現(xiàn)短時(shí)記憶喪失，出現(xiàn)記憶差錯(cuò)。
• 易怒好斗：這是常見(jiàn)的更年期標(biāo)志之一，由激素水平變化引起。
• 情緒不定：卵巢功能喪失，激素水平變化會(huì)導(dǎo)致女性產(chǎn)生憂傷、抑郁等情緒波動(dòng)。
• 緊張焦慮：焦慮是更年期一大信號(hào)，具體癥狀包括顫抖、出汗和易受驚嚇等。
• 皺紋增加：激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄，眼睛、臉頰和嘴唇最易出現(xiàn)皺紋。
• 脫發(fā)或頭發(fā)變?。喊l(fā)囊需要雌激素，隨著女性雌激素水平下降，脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。
• 面部多毛：雌性激素下降，雄性激素增加，身體會(huì)出現(xiàn)多毛現(xiàn)象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
• 體重增加：常見(jiàn)于腰部和下腹增胖，可通過(guò)飲食控制和加強(qiáng)鍛煉改善，必要時(shí)可請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師制訂減肥方案。
• 妄想患病：激素變化會(huì)讓女性有“不對(duì)勁”的感覺(jué)，總感覺(jué)身體不適卻又說(shuō)不出問(wèn)題所在。

更年期到來(lái)會(huì)伴隨各種癥狀，身體上會(huì)出現(xiàn)變胖、皺紋增多等普通變化，心理上可能出現(xiàn)抑郁、妄想癥等，脾氣也會(huì)更暴躁。女性需做好更年期保健工作，安然渡過(guò)更年期。