懷孕相關(guān)知識(shí)科普

怎樣算哪天懷孕及預(yù)產(chǎn)期

大家都清楚，孕媽咪需懷胎十月分娩寶寶。一般懷孕初次產(chǎn)檢時(shí)，醫(yī)生會(huì)推算預(yù)產(chǎn)期，即估算寶寶出生日子，推算預(yù)產(chǎn)期需用到懷孕日子。懷孕天數(shù)從末次月經(jīng)第一天算起，計(jì)算預(yù)產(chǎn)期只需在末次月經(jīng)第一天加上9個(gè)月零1周（280天）。例如，末次月經(jīng)是1月1日，加9個(gè)月為10月1日，再加1周為10月8日，10月8日就是預(yù)產(chǎn)期。真正分娩可能在預(yù)產(chǎn)期前后2周內(nèi)。若月經(jīng)周期不規(guī)則或記不清末次月經(jīng)日期，可在妊娠早期根據(jù)婦科檢查推算。

懷孕后注意事項(xiàng)

• 衣著：孕婦衣服應(yīng)寬松且注意保暖。若穿太緊，會(huì)勒到媽媽，讓寶寶不舒服，甚至影響胎兒生長發(fā)育。
• 飲食：孕婦吸收的營養(yǎng)既要維持自身需求，又要供給胎兒成長發(fā)育。所以要適當(dāng)增加食物種類和數(shù)目，以滿足兩人需要。妊娠期間母親和胎兒都需要大量鐵和鈣，還需補(bǔ)充葉酸。
• 休息與睡眠：孕婦易疲勞，睡眠和休息時(shí)間要充足。除晚上睡足八小時(shí)外，中午最好休息一小時(shí)左右。

懷孕時(shí)間并非根據(jù)同房時(shí)間判斷，孕媽咪不用回想同房具體時(shí)間，記住末次月經(jīng)時(shí)間即可，記不清也可通過醫(yī)學(xué)檢查知曉。孕期孕媽咪關(guān)鍵是調(diào)整心態(tài)，好好養(yǎng)胎。

結(jié)論：了解懷孕時(shí)間計(jì)算、預(yù)產(chǎn)期推算及孕期注意事項(xiàng)，有助于孕媽咪更好地度過孕期。