腰肌勞損怎么徹底根治
腰肌勞損相關知識及根治方法
腰肌勞損患者常感到力不從心，無法從事粗重活，還會有坐立不安的感覺。長期久站久坐是導致腰肌勞損的常見原因，因此無論從事何種工作，都應避免久站久坐。那么，如何徹底根治腰肌勞損呢？
根治方法
- 理筋手法：患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，找出壓痛點或痛性結節(jié)，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，再施滾法，手法不宜過重。還可加用側臥屈伸法，讓患者側臥，患側在上，術者立于背后，一手按腰部痛處，一手握持患側踝部向后牽拉使髖關節(jié)過伸，接著屈髖屈膝使大腿觸及腹部，再將下肢牽拉伸直，反復3次。
- 針灸療法：針刺取阿是穴，如腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴位加拔火罐以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。耳針刺腰骶區(qū)、神門區(qū)、腎區(qū)等，稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2 - 3次。
- 外敷治療：用生姜擦拭患處后敷上腰肌鎮(zhèn)痛膏。
- 功能鍛煉：避免長時間過度彎腰工作，同時增強腰背肌功能鍛煉，如橋式練習、俯臥位的飛燕式鍛煉。
徹底治療腰肌勞損有一定難度，腰部損傷恢復不易。我們能做的是讓其慢慢恢復，讓自己更舒適。上述方法都有一定效果，可參考使用。
結論：腰肌勞損根治較難，但通過理筋手法、針灸療法、外敷治療和功能鍛煉等方法，可促進恢復，減輕不適。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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