甘油三酯偏高的原因、危害及解決辦法

甘油三酯偏高對人體危害較大，必須將其控制在合理范圍內(nèi)。下面我們來了解甘油三酯偏高的原因、注意事項及解決辦法。

原因

• 飲食攝入：人體甘油三酯大部分從食物中獲取，如喜歡吃肥肉的人，肥肉白色部分油脂多，大量攝入后會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成甘油三酯。動物腦髓、內(nèi)臟中甘油三酯常見，愛吃動物內(nèi)臟易致甘油三酯偏高，是形成高血脂的重要原因。
• 不良生活習(xí)慣：抽煙、喝酒、熬夜、情緒波動大、久不運動、飯后臥床等不良習(xí)慣，會影響甘油三酯水平。人體攝入脂肪供能，少動無法消耗時，脂肪沉積體內(nèi)易引發(fā)肥胖和高血脂。

解決辦法

適當(dāng)參加體力活動

運動和體力活動可使甘油三酯水平明顯下降。高甘油三酯血癥患者應(yīng)進(jìn)行長期、規(guī)則的體育鍛煉或體力勞動。當(dāng)血清甘油三酯水平升高合并導(dǎo)致動脈粥樣硬化的脂質(zhì)紊亂（如家族性復(fù)合型高脂血癥）時，需藥物治療。藥物可選用煙酸或其衍生物（如樂脂平），血清甘油三酯水平極度升高的患者，可用纖維酸衍生物或煙酸治療。

改變飲食結(jié)構(gòu)

高甘油三酯血癥治療階段，應(yīng)減少脂肪酸和膽固醇攝入，限制飲酒。每日攝入脂肪應(yīng)控制在總熱量的25%以下，其中飽和脂肪酸控制在10%以下。大量飲酒會使血清甘油三酯水平明顯升高，所以要限制飲酒。肥胖會使機(jī)體對游離脂肪酸的動員利用減少，血中游離脂肪酸水平上升，導(dǎo)致血清甘油三酯水平升高，減輕體重可使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。

若甘油三酯達(dá)到75.65則偏高，需重視并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，若仍無降低趨勢，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行針對性治療。

為保持身體健康，需控制不合理因素，才能以良好狀態(tài)面對工作和生活。