人流后及子宮日常保養(yǎng)全攻略

人流：不得已的補(bǔ)救措施及傷害

在避孕失敗的情況下，人流成為女性不得不采取的補(bǔ)救手段。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，人流手術(shù)不斷完善，安全性較以往有了顯著提升。盡管一臺(tái)規(guī)范的人流手術(shù)能讓女性術(shù)后較好恢復(fù)，但對(duì)子宮的傷害卻難以避免。所以，人流后女性必須重視子宮保養(yǎng)。

人流后子宮保養(yǎng)要點(diǎn)

• 關(guān)鍵時(shí)期：人流術(shù)后一個(gè)月是保養(yǎng)子宮的關(guān)鍵時(shí)段，若不注意保養(yǎng)，易引發(fā)婦科疾病，即便當(dāng)下無明顯不適，也可能留下病根。
• 注意休息與營(yíng)養(yǎng)：人流后身體虛弱，需增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)受損器官修復(fù)。應(yīng)多攝入魚類、肉類、蛋類、豆類制品等富含蛋白質(zhì)的食物，以及富含維生素的新鮮蔬菜，加速身體康復(fù)。
• 觀察出血情況：人流后若陰道流血超過兩周，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。若伴有下腹發(fā)熱、疼痛、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，更需重視。
• 堅(jiān)持避孕：人流后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢會(huì)按期排卵。若不做好避孕，很快會(huì)再次懷孕。因此，要及早選擇可靠的避孕措施，人流僅能作為避孕失敗后的無奈之舉，不能將其當(dāng)作常規(guī)避孕手段。

子宮日常保養(yǎng)方法

• 堅(jiān)持游泳：游泳不僅能減肥，對(duì)子宮益處頗多。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，游泳是鍛煉子宮的有效方式，每周游泳兩小時(shí)，可使宮縮力量提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)能減輕痛經(jīng)、緩解經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓分娩更輕松。
• OL避免久坐：調(diào)查顯示，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率比家庭主婦高21%。原因是七成以上OL每天在辦公室久坐超6小時(shí)，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引發(fā)子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議，OL每工作2小時(shí)起身走動(dòng)10分鐘，改善循環(huán)不暢問題。

總之，人流對(duì)子宮有傷害，女性人流后要做好子宮保養(yǎng)，日常也需注重子宮保健，以保障生殖健康。