女性月經(jīng)紊亂相關(guān)知識

正常月經(jīng)情況

正常情況下，女性每月會有規(guī)律的月經(jīng)來訪，經(jīng)期一般為5 - 7天，第2 - 3天月經(jīng)量最大，從第4天開始月經(jīng)量逐漸減少直至完全干凈。

月經(jīng)紊亂的表現(xiàn)及危害

• 貧血：月經(jīng)提前的女性易造成貧血，若未有效制止會引發(fā)連續(xù)性貧血癥。
• 頭痛：頭痛是常見疾病，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛約占女性頭痛的20%。
• 皮膚差：月經(jīng)不調(diào)會損害女性皮膚，易出現(xiàn)色斑、暗瘡等癥狀，既影響美容又威脅健康。
• 記憶力差：專家表明月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致記憶力減退。
• 婦科炎癥：月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)后，女性易患月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥，嚴重威脅身體健康。

月經(jīng)不調(diào)的飲食建議

1. 主食及豆類：可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2. 肉、蛋、奶類：可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3. 蔬菜類：可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4. 水果類：可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但經(jīng)期不宜過量進食生冷瓜果。

綜上所述，月經(jīng)紊亂對女性身體威脅較大，嚴重時可能導(dǎo)致難以懷孕，女性應(yīng)重視規(guī)律月經(jīng)，經(jīng)期要在飲食和生活方面細心對待。