感冒的食療、癥狀及應對措施

感冒概述

感冒是人類最常見的疾病之一，流行感冒每年會大爆發(fā)好幾次。身體較弱的婦女兒童更容易患上感冒，感冒可通過食療改善病癥。

感冒適合吃的粥

• 綠豆粥：材料為綠豆50克、粳米100克、冰糖適量。將綠豆和粳米洗凈煮粥，熱后加冰糖攪拌均勻即可食用，能清熱解表、祛暑利濕，是治療暑濕感冒的良藥。
• 蔥白神仙粥：材料有蔥白5 - 7根、生姜4片、糯米60克、米醋適量。生姜刮皮洗凈切絲，蔥白洗凈切粒，糯米洗凈與生姜入鍋加清水小火煮成粥，放入蔥白煮沸調味，再調入米醋稍煮，有解表、通陽，治療傷寒頭痛、腹痛的功效。
• 黃芪生姜大棗粥：材料是黃芪15克、大棗15克、生姜3片。黃芪洗凈切片，生姜和大棗洗凈，一同大火煮沸后改用小火煮1小時左右，飲湯即可，能增進食欲、散寒解表，是治療風熱感冒的良藥。

流行性感冒癥狀

流感在學齡前兒童中發(fā)病率可達30% - 40%甚至更高。感染流感病毒后，體溫會升至38℃以上，伴隨發(fā)熱、咳嗽、嗓子疼和肌肉酸痛等癥狀。體溫在37.6℃以上要注意休息，避免外出防止病情加重或交叉感染。流行性感冒由病毒引起，傳染性強，部分患者會出現食欲不振、惡心嘔吐、便秘或腹瀉等胃腸道癥狀。若出現高熱、頭痛、乏力、全身酸痛，體溫達39 - 40攝氏度，極可能患上流行性感冒。

流行性感冒應對措施

一旦懷疑患上流行性感冒，要馬上治療，如服用藥物退熱，隔離病人防止傳染。飲食多吃流質食物如粥類，飯后用溫開水漱口，注意保持口鼻清潔。

結論：感冒可通過喝養(yǎng)生粥改善癥狀甚至治愈，了解流行感冒癥狀有助于及時發(fā)現病情并采取積極措施。