哺乳期月經(jīng)相關問題及應對方法

哺乳期月經(jīng)來了奶變少怎么辦

一般女性在哺乳期隨著孩子年齡增加會逐漸恢復月經(jīng)，不少女性會發(fā)現(xiàn)來月經(jīng)時奶水變少，這讓很多哺乳期媽媽擔心。

1. 月經(jīng)復潮后乳汁情況：哺乳期月經(jīng)復潮不代表乳母體質(zhì)差或不健康，也不意味著乳汁質(zhì)量有問題。月經(jīng)來潮后，乳汁分泌量減少且濃縮，特別是哺乳8 - 10個月后的母乳，脂肪減少、蛋白質(zhì)增多，雖不能滿足寶寶全部營養(yǎng)需求，但對寶寶無害。
2. 應對措施：哺乳期媽媽來月經(jīng)后應監(jiān)測寶寶體重發(fā)育，不必急于斷奶。若奶量確實不能滿足嬰兒需要，可添加輔食。媽媽在經(jīng)期要多喝開水，多吃魚、奶、禽肉、蔬菜和菜湯等；保證足夠睡眠，保持情緒放松和精神舒暢；適當增加哺乳次數(shù)，兩側(cè)乳房均應吸吮并排空。

哺乳期月經(jīng)量多怎么辦

1. 月經(jīng)恢復原因：產(chǎn)后，嬰兒吸吮乳頭能反射性抑制母親下丘腦，從而抑制卵巢排卵。但當嬰兒吸吮乳頭減少、乳汁分泌量和濃度降低、停止哺乳，或產(chǎn)婦受環(huán)境、氣候、情緒變化及性生活影響時，生乳激素對促性腺激素的抑制作用減弱，卵巢從靜止狀態(tài)恢復功能，排出成熟卵子，逐步恢復月經(jīng)周期。哺乳期月經(jīng)不正常是正?，F(xiàn)象。
2. 避孕情況：喂奶是簡單易行的避孕方法，哺乳期內(nèi)腦垂體前葉會分泌大量催乳素，相對抑制卵泡生成而不排卵，所以哺乳期女性一般在半年到一年內(nèi)不會排卵和受孕，通常不需要采取其他避孕措施。
3. 月經(jīng)量多處理：哺乳期月經(jīng)量多不用擔心，這是女性身體在特殊時期的調(diào)節(jié)，一般在產(chǎn)后三四個月可恢復正常。哺乳期女性要注意合理調(diào)整飲食，選擇高蛋白食物，改善奶水質(zhì)量，保證孩子飲食。

結論：哺乳期女性在經(jīng)期要多吃魚類、高蛋白食物，正確應對月經(jīng)帶來的奶水變化和月經(jīng)量多等問題。