哺乳期胃火大的原因及解決辦法

哺乳期胃火大的現(xiàn)象

哺乳期媽媽為給寶寶提供充足奶水，會(huì)大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，常喝各種下奶湯，但部分寶媽會(huì)出現(xiàn)食欲不振、口舌生瘡、胃火大等問(wèn)題。

哺乳期胃火大的原因

胃火旺盛可能是因?yàn)閿z入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)于豐富，導(dǎo)致食積化熱。胃火熾盛時(shí)，會(huì)沿足陽(yáng)明胃經(jīng)上炎，出現(xiàn)牙齦腫痛、口臭、嘈雜易饑、便秘等癥狀。產(chǎn)后女性運(yùn)動(dòng)量減少，飲食又偏油膩，所以容易出現(xiàn)胃火大的情況。

降低胃火的方法

• 飲食調(diào)理：可選擇芥蘭、甘藍(lán)菜等降火蔬菜，也可用菊花、檸檬、薄荷泡水喝，飲食要清淡且有營(yíng)養(yǎng)。像喝綠豆粥就有助于去胃火。
• 常喝溫水：能冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還可沖刷口腔細(xì)菌菌落，抑制其生長(zhǎng)，減少口臭。
• 保證睡眠：睡不好會(huì)使身體過(guò)度消耗，容易上火，日夜顛倒更是不利于健康。
• 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：上火時(shí)不宜多吃油炸類(lèi)、餅干、花生等水分低、高熱量的食物，應(yīng)改為以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

注意事項(xiàng)

哺乳期女性最好不要通過(guò)吃藥緩解胃火大的問(wèn)題，因?yàn)樗幬锟赡芡ㄟ^(guò)乳汁影響寶寶發(fā)育，食物調(diào)理是更安全可靠的方法。

結(jié)論：哺乳期媽媽胃火大是常見(jiàn)現(xiàn)象，可通過(guò)合理飲食、保證睡眠等方式進(jìn)行調(diào)理，盡量避免用藥。