女性孕前三個(gè)月備孕計(jì)劃及孕前爸爸禁忌事項(xiàng)

女性備孕三個(gè)月計(jì)劃表

很多育齡女性都了解備孕對(duì)自身和胎兒健康的重要性，科學(xué)合理的備孕計(jì)劃能讓女性達(dá)到最佳生育狀態(tài)。以下是孕前三個(gè)月的備孕計(jì)劃：

• 受孕準(zhǔn)備：決定懷孕前三個(gè)月，選擇最佳季節(jié)受孕，每年農(nóng)歷二、三、七、八月為宜。停止口服或埋植避孕藥，避免照射X線，不服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
• 環(huán)境脫離：脫離農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒物品，夫妻雙方均不能抽煙。
• 情緒調(diào)整與葉酸補(bǔ)充：調(diào)整情緒，精神受創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)較大（如大喜大悲）后一段時(shí)間內(nèi)不宜懷孕。到附近醫(yī)院婦產(chǎn)保健科咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。

孕前爸爸禁忌事項(xiàng)

• 戒煙：研究表明，男性每天吸煙高于20支，精子成活率低于50%，且吸煙數(shù)量與胎兒產(chǎn)前死亡率和先天畸形兒出生率成正比。精子存活時(shí)間長達(dá)2個(gè)月，準(zhǔn)爸爸至少提前3個(gè)月開始戒煙。
• 戒酒：準(zhǔn)爸爸酒后受孕，胎兒致畸率更高。酒精會(huì)使精子形態(tài)和活動(dòng)度改變，甚至殺死精子，影響受孕和胚胎發(fā)育，導(dǎo)致寶寶先天智力低下。有酗酒習(xí)慣的男性，精子密度會(huì)降低56.6%，還會(huì)使睪丸酮合成減少，出現(xiàn)精子生成障礙。
• 調(diào)整作息：“日出而作，日落而息”是自然的生活狀態(tài)，現(xiàn)代都市人群大多難以做到。熬夜會(huì)影響精子質(zhì)量和睪丸功能，對(duì)生育功能影響大。建議準(zhǔn)爸爸每天晚上10點(diǎn)左右上床，建立正常的身體生物鐘節(jié)律。

綜上所述，備孕是夫妻雙方共同的事情，男女雙方都做好備孕工作，才能達(dá)到最佳身體狀態(tài)，保證懷孕的幾率和質(zhì)量。