產(chǎn)后子宮收縮相關(guān)知識(shí)及食補(bǔ)方法

產(chǎn)后產(chǎn)婦既要照顧寶寶，又要關(guān)注自身身體恢復(fù)，子宮恢復(fù)尤為重要。若子宮收縮不好，會(huì)影響日后夫妻感情，還可能影響再次妊娠。下面介紹讓子宮加快收縮的方法及子宮收縮不好的食補(bǔ)方法。

讓子宮加快收縮的方法

1. 子宮環(huán)形按摩：產(chǎn)婦把手放在肚臍周?chē)|摸子宮位置，若感覺(jué)不到腹部有圓形硬塊，需進(jìn)行子宮環(huán)形按摩，可加速子宮收縮，同時(shí)惡露會(huì)隨之排出。自然產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)要隨時(shí)按摩，直至子宮變硬，利于促進(jìn)子宮收縮和復(fù)原。
2. 寶寶吸吮母乳：寶寶吸吮母乳會(huì)刺激子宮收縮。

子宮收縮不好的食補(bǔ)方法

天麻當(dāng)歸甲魚(yú)湯

• 材料：天麻、當(dāng)歸、甲魚(yú)、調(diào)味品
• 方法：將甲魚(yú)放入滾水中，去內(nèi)臟處理干凈，其他材料也處理干凈；把所有材料放入燉盅，加涼開(kāi)水，隔水燉煮4小時(shí)；加調(diào)味品即可。
• 功效：甲魚(yú)有滋補(bǔ)藥用功效，與天麻、當(dāng)歸一起燉煮，適合血?dú)馓澨?、身體虛弱人群，可補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)壯身體。

當(dāng)歸豬腰

• 材料：豬腰、當(dāng)歸、黨參、山藥、調(diào)味品
• 方法：將豬腰切開(kāi)處理干凈；把當(dāng)歸、黨參和山藥裝進(jìn)紗布袋，放入鍋中燒水；豬腰放入鍋中燉煮至熟透；加入調(diào)味品出鍋。
• 功效：當(dāng)歸能補(bǔ)血和血、潤(rùn)燥滑腸，黨參和山藥有健脾補(bǔ)氣作用，與豬腰一起煮可補(bǔ)腎養(yǎng)血、寧心益氣。

此外，產(chǎn)后產(chǎn)婦要保證充足休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬果，適當(dāng)走動(dòng)，可防止便秘，促進(jìn)傷口愈合和子宮收縮。

結(jié)論：掌握產(chǎn)后子宮收縮的方法及食補(bǔ)措施，結(jié)合良好的生活方式，有助于產(chǎn)婦子宮更好恢復(fù)。